Workshop Mindfulness Basics

Wil je gelukkiger en effectiever worden? Kies dan voor mindfulness. Het zorgt voor meer rust, minder irritaties, minder piekeren, meer loslaten, meer genieten en minder moeten.

Je leert met meer aandacht te leven en vriendelijker te zijn voor anderen maar vooral voor jezelf. Al na een aantal weken oefenen is het verschil merkbaar. Je bent alerter en meer gefocust. Je bent rustiger, evenwichtiger en schiet minder snel in de stress.

In de workshop geef ik naast een korte uitleg over de geschiedenis en theorie van mindfulness vooral veel aandacht aan praktijkvoorbeelden. We oefenen een aantal meditaties zodat deze thuis kunnen worden toegepast.

Dit kan in beknopte vorm in een sessie van 3 uur of in reeks van dagdelen. Het aantal lessen, de duur en de kosten kunnen we in een persoonlijk gesprek samen bespreken.

Deze workshop is geschikt voor bedrijven en groepen.